芭蕾最注重下身和修长感，脚背和膝盖要好好压，膝盖让一个人坐上去就行了，脚背最好是让人帮忙，一手按住膝盖，一手压脚背。如果可以买一双芭蕾舞鞋也可以压脚背。修长感就要看感觉了。
我我有一朋友芭蕾舞7级了，基本功嘛就是开始要压腿，手位要学好很重要要柔美，还有“趴青蛙”对脚背也很重要，多学好控制，要尽量增加脚步力量这对以后穿脚尖鞋有帮助
首先是勾绷脚练习，这个在芭蕾中是相当重要的，脚尖脚背到位穿上足尖鞋才能稳。然后就是开胯，蹲起，练习腿部力量，芭蕾中腿的力量很重要。然后必须必须注重手型的练习，芭蕾手型的规范与否很容易暴露练习的专业程度。
其实所有舞蹈上来的基本功练习都非常重要，而且基础练习也比较相近，建议最好按照相关的教材按部就班的练习，打好基础日后才能有所提高。
