舌苔太黄了又厚又白的，不知道是什么原因？怎么调理。如果你还不知道那小编告诉你哦，这是你体内湿气重引起的。
体内有湿气的基本表现：
觉得困倦、身体四支沉重
没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹
脸上黏腻不舒服，舌头黄中带腻
生活中湿气可能我们并不是很了解是什么，但是其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们造成很大的伤害的，特别是有了湿气不祛湿。
今天小编就给大家介绍几款去湿气的食物，一起来看看吧。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。平时也可以弄成茶水饮用，去湿气。
面对湿气我们最常见的办法就是拔！火！罐！常常我们会看到有些人背后印着几个红色的圆印，在皮肤上若隐若现。但其实，拔火罐太频繁容易泄露阳气，对身体有损害。
康而福红豆薏仁茶
体内有湿气应遵循内调再到外调，从身体里赶走湿气，赤小豆薏仁可去湿健脾、利尿消肿。所以喝茶去湿气是一个很好的方法。
谷物粗粮
我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
