1）由于下旋来球的速度较慢，先要使脚上到位，即尽量使来球置于身体的正前方，身体可先不必迎前，而根据对来球落点的判断，做出距离较长的引拍。
2）拍形略微后仰，在球的高点期或下降前期向前上（主要强调向前）发力推出。可参考长胶正手抬拉的技术要领，即先抬后送，而在这个技术上，则应该理解为先抬后加力推出，前臂同样需要做出适当的转动，即一个逐渐外旋的过程。
3）制动。如同拱与弹以及正手的抬拉，拱推也必须在完全发力后有一个制动的过程。这样一可以使球有一定的速度，二又能提高命中率，有利于落点的控制。
4）在练习此项技术时，应同时练习适当地调整板形，如垂直，然后向前下（依然是强调向前）推击不转或弱上旋（如侧上旋的发球）的来球，以便在实战中能做到连续拱推。
5）熟练掌握不同落点的拱推，尤其要掌握两条大线（斜、直）的推击
