腰疼腿疼屁股疼走不了路怎么锻炼

你好，根据你的情况，这可能是由于腰肌劳损，腰椎间盘突出的情况，出现腰部疼痛及不适时的情况。
意见建议：在平时避免过度的劳累，并合理的休息，保持心情舒畅，并避免精神紧张，并合理的休息，伴有不适时到医院正规检查。

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