一、更换QQ密保手机方法如下：
1.登陆QQ，通过QQ面板主菜单进入QQ安全中心。
2.进入QQ安全中心后，即可查看到绑定的手机号码。若手机号码还使用，可以通过手机验证来完成（若手机号不用或者遗失，可以通过验证密保问题来完成）。
3.点击密保工具栏下的“密保手机”。
4.进入密保手机设置页面，点击更换密保手机。
5.选择通过密保工具更换（如果有其他工具可以尝试左侧的其他选项）。
6.若第2步中，找到的密保手机还使用，可以进行短信验证，点击“获取验证码”，待手机收到验证码后填入，点击验证。
7.如果手机已经遗失或者更换不再使用，可通过下方“验不了，换一个”，选择密保问题，填写密保后，点击验证。
8.输入新的手机号，点击获取验证码，输入验证码后，点击确认即完成手机的解绑和重新绑定。
二、找回密码的具体步骤如下：
1.登录电脑QQ；
2.选择左下角菜单=》安全=》安全中心首页；
3.选择密码管理=》修改密码；
4.选择密保工具改密或者快捷改密；
5.选择其他方式，选择短信方式即可使用密保手机发送短信进行修改密码。
