可能是缺水，也可能是水喝多了人每天喝1.5--2升水就差不多了什么时间段 一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时，因过一个晚上水分的不断蒸发，以及小便的排出，你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重，隔天早晨起床再称一下，就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大杯的水，如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水（最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味），你的身体会很感谢你，使你一天都很愉快！
其他喝水的时间如下：
1．餐前需要喝水，最恰当的时间是饭前半小时，水可以使消化系统做好准备工作。
2．饭后两个小时应该补充水，以完成消化的过程，也补充因食物消化所消耗的水分。
3．运动前后都要喝水，运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒；运动后更需补充全部的失水。
4．有便秘情况时，除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外，早晨的一大杯水是最好的通便剂。
5．不要等到口渴才喝水，养成经常喝水的习惯。例如，当你去逛百货公司或购物中心时，最好随身带一瓶水。
6．吃饭时也应该补充水，食物到了胃里，如果缺少水分消化会进行得很慢。
