步骤如下：
1、把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。此时把时间调整至六点整。这样做是为了避免一会儿调日期星期时损坏日期模组
2、把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态。此时腕表指针开始正常转动，不用理会。调整日期以及星期至你调表的日期的前一天。例如今天星期五，31号，你现在调表，那就把星期调到星期四，日期调到30号。
3、关键步骤：
（1）再次把表冠拔出至指针停走的“调整时间”状态，开始调整时间，让指针顺时针转动(切不可令指针逆时针转动，对时间模组有很大损伤)，这时动作需要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天(也就是调表的这天)，这个跳转也许会在时针第二次经过12点时才会发生，没关系。
（2）日期跳转说明表的指针现在开始指示你调表当天的上午这个时段，如果你恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，然后把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。如果你是在下午调表，那么继续调整时间，让时针再次通过12点，(此时日期和星期不会跳转，依然显示调表当天)这时腕表所指示的将是你调表当天的下午时段，这时你继续把腕表时间调整至当前的精确时间，把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。
4、其实道理也比较简单明了：一天有24小时，但是腕表的表盘一圈只表示十二个小时，所以但凡是有日期或者星期功能的腕表，必然存在区分上下午的问题，这样的腕表，时针围着表盘转两圈，也就是两个12小时，日期和星期才会跳一次。只要掌握了这个原理，调整起来就很简单了
扩展资料
卡西欧于1946年4月由樫尾和雄创立，在日本东京都三鹰市成立樫尾制作所。1999年卡西欧推出一款能测量出脉搏的手表，此表备有的感应器可以探测出指尖血红蛋白的活动情况，并利用测试得出的资料计算出脉搏。这一设计有助于佩戴者在运动中随时掌握自己的体能状况，是一项非常实用的功能。
参考资料来源：
