虽然俗话说早吃好，但是你要是要减肥的话不能那样子的吃的，热量的真的好高的！一块慕斯蛋糕大约300卡，一杯豆浆（含糖）130卡，燕麦我不知道你是纯燕麦还是加了那些糖啊什么的，要是纯的大概100卡，要是加工过的至少200卡以上，黑芝麻粉热量相当高300卡，蜂蜜对身体还不错热量就不需要怎么去计较，虽然我知道你吃的并不是很多就一块蛋糕一杯豆浆，不过你吃的全部都是高热量的东西！你可以换成2片土司面包夹着青菜吃，然后喝纯豆浆，或者吃超市卖的那个即食的纯麦片，这样子也不错也能吃饱而且健康不长胖！
你说就一天早上那么吃，那其实就不用怎么担心了，不可能吃一顿就长胖的，长胖也是长期食物吸收的太多才会长胖的，所以不需要怎么担心，以后吃的时候注意点就行了！
一个女孩子一天需要的热量大概是1300卡左右，吃多了就会长胖的，一般3500卡是一斤，要是你加起来几天吃的比正常需要的多3500卡的话会长胖一斤，反正就瘦一斤，你可以去百度里面搜一下热量表然后打印出来自己每天计划一下热量就好了！
