暗恋是非常痛苦的，只有体验过这段经历的人才能懂得暗恋是什么滋味。暗恋一个人，关注他的一举一动，因为他无意中的一句话而在夜里辗转反侧。暗恋的时候，每天都活在自己的幻想里，想象着心仪的对象和自己在异世界里谈笑风生。一旦知道对方有了喜欢的人，自己的世界便坍塌了，一段暗恋还没开始就这样结束了。那么暗恋一个人该怎么办，该怎样走出暗恋的痛苦呢？下面小编给大家介绍4种办法。
1、直接表达出来
喜欢一个人就直接把自己的爱表达出来，让对方知道你是喜欢他的。如果只是暗恋一个人，那么几乎很少有机会与对方发展出一段真实的恋爱。爱一个人就大胆的表达出来，不逃避现实，将想法藏在心里。如果对方接受了你当然是最好的情况，对方拒绝了你也不用傻傻的等待。即使若干年后你回忆起这段经历，你也不会为此而后悔。
2、多靠近多接触，暗示对方
如果你暗恋一个人，不敢向对方表白，你可以多制造与他相处的机会，让对方更加的了解你。你在心仪的对象出现的几率越高，他对你也就更有印象，接受你的可能性也就越大。在与对方接触的同时不断提升自己的内在和外在，试着培养心仪的人喜欢的爱好，与对方有更多共同的兴趣爱好。
如果自己没有渠道认识对方，可以调动自己的亲戚朋友，创造出与对方见面的机会。适当的时候，暗示一下对方，看看对方会有什么反应。如果对方对你没感觉，接下来考虑到底是继续提升自己在对方心中的印象，还是放弃继续与对方接触，防止在他这一个人身上浪费太多时间。
3、继续暗恋对方，找到新的精神寄托
如果暗恋一个人，既不敢向对方表白，也不敢靠近对方，那就只有默默的把这份心意藏于心底，活在自己的世界里。既然选择了暗恋一个人，又无法忘记对方，那么就去找新的精神寄托。最好全身心投入到学业与事业中，只在晚上做着心仪的人与自己在一起的美梦。让自己怎么开心就怎么活，不必因为看着别的情侣秀恩爱而难受，你有你的世界。
4、忘记对方，选择放手
有些时候有些人注定是不能成为恋人的，如果暗恋实在太过痛苦，最好选择忘记对方、选择放手。没有忘记对方，那么很难再继续新的一段恋爱，即使未来有人很喜欢你，你心中的那份情节也会让爱你的人受伤。当然要忘记一个人是很苦难的，尤其是那些享受着暗恋这种感觉的人群。
所以不要尝试忘记对方，而是不再关注对方。把自己的感情深藏自己的心底，让时间来冲淡一切。未来有一天你会发现自己再也没有喜欢对方的理由，看到对方也只觉得是个普通人，那么你就真的忘记这段情感了。然后你可以投入到新的情感中，去收获美好的爱情。
