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思维导图可以帮助你分析工作的得失、确立长期目标以及自我分析。由于思维导图充分利用了大脑皮层的技能，因此它可以对你的内在自我作一个全面的综合反映。获得了清晰反映内在自我的外在形象，你就不大可能会做出一些有违自己本性和真实需要以及欲望的决定，从而避免令人不快的后果。
比较好的办法就是从制作“全景图”的自我分析思维导图开始，让这幅图尽量多地包括你主要的特点和个性特征。制作自我分析的思维导图主要由四个主要步骤：
1.环境准备
环境可以唤起你的消极、中性或者积极的反应。因此，工作环境应该尽量让人心情愉快，尽量舒适，以便于让思维进入良好的状态。在开始制作“全景图”之前，确保房间温度适宜以达到最舒适状态，使用对人眼有放松作用的自然光线，保证空气清新确保大脑供氧充足以增强感知力和精神耐力，设计良好的家具摆放位置也能使你产生使用工作空间的欲望。甚至可以播放一些音乐。
2.速射思维导图
画一个多色彩的三维中心图，它可以涵盖你对自己的身体或概念上的想法。然后做一次思维导图的速射，让事实、思想和情绪毫无保留和自由地流动。快速地画，使你所有的想法更为容易地表达出来，不要太整洁、太仔细，因为这样可能会抑制思维导图锻炼所需的自然和直率。
3.重构和复习
现在，选择你的主要分支或者基本分类概念。基本分类概念包括：
个人情况：过去、现在和将来、长处、弱点、喜欢的事物、不喜欢的事物、长远目标、家庭、朋友、成就、爱好、工作、责任、情感。
最后一项，也就是你的情感本质，尤为重要，但是经常被人忽略。色彩、形状、符号和图像在你的思维导图中，对表现你个性的这一面特别有用。其他有用的分类概念都与你现在的人生发展方向，或者你希望在将来发展的方向相关。这些基本分类概念也可以形成你的思维导图的主要分支。
学习、知识、商务、健康、旅游、休闲、文化、雄心、问题
完成了思维导图的速射，选择好主要分支之后，你应该再制作更大一些、更有艺术气息和考虑更为成熟的思维导图。这最后完成的思维导图就是你内心状态的外在镜子。
4.最后决策
看着你最后的思维导图，可以做出决定并计划下一步的行动。
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