头要平，能做到头顶一本书不掉，目视前方，面带微笑，嘴角对称向上，露六颗齿或八颗齿，自然而不松垮。颈，背要直，用力向上顶，感觉被提起来，肩膀用力向后张，不能耸肩，两臂在身前自然成弧形，双手在腹部交叉，左上右下，手指伸直并拢。挺胸收腹，腹部要收进肋骨内一点，臀部绷紧上提。髋骨向后打开，两腿并紧，膝部并拢，膝盖向后绷紧，腿要至少伸直，小腿在高跟鞋的辅助下绷紧呈现弧线，两脚并拢，注意鞋跟带来的重心变化，前脚和脚跟一起承重，脚趾不能乱动。如果穿正装，上身从侧面能看出S形，如果靠墙，能头，背，臀部，膝盖，脚跟能靠在墙上。整个人要有精气，给人向上的美感和可亲的温和感。当然，也可以采用丁字站姿，后脚承重。
当时培训记的一点笔记~
