固态硬盘由于内部结构简单，闪存读写速度远大于盘片，因此在系统运行方面的作用不可忽视，最明显的提升体现在Win7以上系统的开关机速度上。
1、SATA1接口理论上传输速度最高是150MB/S，目前主流的32G以上固态硬盘，读写速度都在200MB以上，SATA1接口会成为系统瓶颈，达不到理想提升的效果。
参考资料：http://baike.baidu.com/item/SATA
2、个人使用过SATA2接口笔记本，安装了32G SLC固态硬盘，Win7开机20秒，算是比较快的速度。以下测试数据也说明，SATA1接口无法满足目前主流SATA3固态硬盘传输需求。
参考资料：http://baike.baidu.com/item/%E5%9B%BA%E6%80%81%E7%A1%AC%E7%9B%98
3、如果确实要在SATA1安装固态硬盘，相比笔记本5400转机械硬盘，或者用了多年的台式硬盘，实际使用会有一定的提升，10%应该有。但对比台式机7200转SATA3机械硬盘，SATA1已经老矣。
SATA1接口是P35之前的芯片组，这类电脑起码是8年前的平台，可以考虑更换了。
用一个形象的比喻，固态硬盘就像跑车，小巧轻快，时速不少超过400公里；机械硬盘像货车，拉的东西多，也相对笨重，但时速却只有100公里。
而老电脑就像路况不佳的国道，配得上固态硬盘的电脑就得上高速公路。
