你好，我是两娃妈，对于这个问题相对有经验，肥胖过后，或者生娃过后造成的腹部松弛皮肉下垂，用手按摩想要恢复的希望是很小的，光用手揉搓的按摩，恢复效果也不会太好。想要恢复如初，花钱去健身和花钱去专业美体中心当然最好，但费用较高，相对来说也有较为便宜和性价比高的方法：
1、购买便宜的腹部按摩器，万能的TB多得是，建议自己搜索，坚持每天腹部按摩半小时以上！！半小时每天的时间绝对要保证、
2、每天坚持十五分钟的卷腹训练，不是普通的仰卧起坐哦！姿势请自行百度。每天的时间也要保证。
3、每天坚持五分钟的深蹲运动，腹部和臀部一起锻炼，2+3一天半小时效果更好。
最后，什么方法都需要毅力坚持，要健康要漂亮就不能轻言放弃，希望亲早日恢复如初。
