清晨，睁开眼睛，阳光洒在窗户上。鸟儿叽叽喳喳的叫着多么悦耳啊！露珠顺着菜叶一直滚到了土里，再次滋养着蔬菜的生机！空气中清新的味道，深深吸一口，感觉身体瞬间被激活。新的一天开始了……
从前的我睁眼的第一件事，就是匆匆的掀起被子，抓起水杯就开始洗漱，踩着最晚的点赶着上班铃声响起时坐在自己的位置上，早餐经常都没办法吃，更不用提发现身边的美，感受周遭的事物了。出门等电梯时，发现明明离自己很近的楼层，却要先下去送人再倒回来接自己，眼看着时间一分一秒的过去了，心里焦急不已，各种埋怨都出来了。经常莫名其妙的跟家里人生气，孩子也很害怕我的坏脾气爆发。遇到路上堵车肯定秒变“路怒族”，遇到行人闯红绿灯更是气不打一处来，还没有上班就堆积了一肚子的怒气。
好不容易赶到公司上班，同事说你又踩点成功了，瞬间感觉同事是故意针对自己，迟没迟到与你何干？可想而知办公室里的环境是有多么尶尬，同事关系肯定也好不了了。我的工作又是需要多部分协作的，不融洽的同事关系让我几次差点搞砸了重要考核任务。“忙忙碌碌、碌碌无为”可能是之前我生活的真实写照。我迫切希望能改变这种生活状态。
2019年8月一次偶然的刷朋友圈，看到非常钦佩的一个朋友在学习冥想，当时还不好意思问她，就在她学习的朋友圈里偷偷的报名了她学习的课程。不是有句话说想成为优秀的人，先去观察优秀人的生活嘛。很快就正式开课了，刚开始不得其法，每次跟着音频练习，感觉放松了不少。因为都是在下班困倦等孩子回家的时候练习的，基本上都是练着练着就睡着了，后面的内容没有认真听。班级群里的老师说，初学者应该先选择适合自己的冥想方法，能理容易领悟到冥想带来的幸福感。前期听课确实感觉到了放松，我的睡眠也好很多了，就果断的报名了清新冥想年课。
不得不说年课的课程真的很人性化，在场景化练习中我可以通过观物来集中自己的注意力了，通过观察一朵花的轮廓、纹路、颜色深浅等等，细细的感受花的美，不去联想、不去评判。你会发现每一个物都是如此美好，造物主何等的奇妙，一切都是刚刚好，如此魅力四射、无可替代。
通过专注冥想训练，会慢慢的感受到幸福的包围，我们能公正的看待身边的人，感恩自己拥有的物，知道之前的很多不快起因是晚起了20分钟，那么如果我早起1小时会怎样呢？早起的这1小时太美好了，我可以以舒适的姿势优雅的化个淡妆，可以为家人准备早餐并一起愉快的享用。可以和物业服务人员道声早安，一切都是那么从容。在准备早餐的过程中，我听着家务冥想，渐渐的“慢”融入到我的生活了，说话可以再柔和一点，对人可以再宽容一点，家人可以再关心多一点。
最让我深受启迪的是“幸福冥想”，每个人都知道幸福来源于身边，可我们的眼睛却始终在追寻未曾得到的美好。贫穷时想着等我将来有钱了，肯定就会幸福的。可是真正过上富足的时候，又怀念当年瓦屋下的遮风挡雨。我们的生活并不缺少幸福，而是缺少觉察幸福、洞见事物美好一面的能力。不要把平常当作理所应当，多观察少评判、多聚焦少寻觅，幸福会像花儿一样绽放在你的四周。
冥想已经融入到我的生活了，别人看到我的变化也在问我有什么秘密呢？我也大方的向他们推荐了清新冥想，希望老年人能睡好觉、中年人家族幸福、青年人能专注学习工作、小朋友们有了家人的陪伴和良好的家族氛围，自然也能安全感满满啦！
