听音乐可以帮助我们缓解压力舒展心情！
在我们日常生活中，很多人都存在各种的情绪上的问题：比如总是脾气莫名增大、夜晚失眠多梦、容易烦躁不安等等，这些大都是因为外界压力所导致的情绪问题，也是现代人的通病。
对于这种的情况，我们不能总是将各种的压力都只会埋藏在心里，而是要懂得如何将情绪发泄出来，要懂得缓解压力，这样才不会让我们的身体出现问题。
1、听音乐能够让心情愉悦。
当我们感觉到压力的时候，要学会找到方法让自己尽量的平静下来，让自己不被压力所压抑。听音乐就是一个不错的选择，但是在选曲上面也是要注意的。在选曲的时候，尽可能的选择一些欢快愉悦、磅礴大气的曲目，能够让我们在这种氛围中慢慢的打开心扉，排除抑郁！
2、跟朋友喝酒聊天。
当我们心情压抑的时候，不要总是想着让自己一个人闷声扛下来，甚至是钻进死胡同！这种情况下，我们可以约上三五好友，选个好地方，一起撸撸串、喝喝酒，顺便互相的诉说自己心里的苦闷，让自己压抑的情绪能够得到释放，这是很好的。
3、来一场说走就走的旅行。
内心的压抑，不如让大自然的雄伟壮阔来舒缓吧！当真的觉得压力太大的时候，不如先将这一切暂时放一放，来一场说走就走的旅行，亲身的体会一些祖国大好河山的磅礴，让自己的胸怀和心灵得到升华。
4、运动、热水澡、热牛奶更搭。
有时候，旅游并不是说走就走的，实力不允许怎么办？那就运动吧，出一场大汗、洗个热水澡、睡前喝杯热牛奶，让自己能够享受一晚宁静舒适，第二天继续奋斗！
