两者的功效是不一样的。
散步的运动量比跑步的运动量要小的多，散步基本就只是自己的脚在动，运动量小。但是跑步则是全身的一种运动，不只是腿脚在动，心肺系统也在运转，运动量比散步的运动量大。散步很少出汗，但是跑完步则是全身大汗淋漓。
当然，散步和跑步对应的是不同群体，对身体不再敏捷的老年人来说，散步是很适合他们的一项运动，他们能只能接受这么大的运动量。但是对于年轻人来说，跑步就更加适合他们，跑步更能起到锻炼身体的作用。
两者的功效是不一样的。
散步的运动量比跑步的运动量要小的多，散步基本就只是自己的脚在动，运动量小。但是跑步则是全身的一种运动，不只是腿脚在动，心肺系统也在运转，运动量比散步的运动量大。散步很少出汗，但是跑完步则是全身大汗淋漓。
当然，散步和跑步对应的是不同群体，对身体不再敏捷的老年人来说，散步是很适合他们的一项运动，他们能只能接受这么大的运动量。但是对于年轻人来说，跑步就更加适合他们，跑步更能起到锻炼身体的作用。
