失眠对于当代人来说已经是一种非常常见的现象了，面对这种问题，我们有很多种方法来解决。
首先，听音乐。首先，我们应该熟悉所选的音乐。在schlepp睡眠研究中心进行的一项测试中发现，当睡着的受试者播放一些平时没有接触过的音乐时，大脑活动的频率会显著增加，甚至使他们早起。这实际上是人类在进化过程中的自我保护机制造成的。相反，我们所熟悉的风、雷和其他自然声音的噪音不太可能吵醒人。
第二，读一些你不喜欢的书。当许多人上学时，他们一读书学习就睡觉。因此，针对这种情况，我们可以通过阅读来实现快速睡眠。因为有些人对阅读不感兴趣，一看到书中的文字就会昏昏欲睡，书中的人物往往更小、更密集，这使我们很难看到。眼睛容易变干，所以在这种情况下，人们很容易入睡。第三，数数。很多人都用数数。通常，如果人们在睡觉时感到失眠，他们可以通过数数来缓解这种现象。也就是说，一直在数。然后数数会让我们感到无力，很快就睡着了。你可以看到，计数是最常见和最常见的方式。如果你失眠，你可以多试试。
面对失眠，大家不妨试一下这些方法，不过面对失眠的时候的心态更重要哦！
