总的来说，上年纪后的腿疼膝盖疼会有很多原因导致，比如遗传、工作、肥胖、关节磨损。具体是否要去医院，还是要根据具体的病情和疼痛程度来决定。当然，去医院听从专业医师的治疗建议是最稳妥的。不过，如果是疼痛初期，或是痛感不是非常严重，是可以进行自我治疗来预防、缓解的。
具体方法可以有以下几种：
一、合理锻炼，不要过度
很多人的误区是锻炼越多对身体越有益，但其实并不是这样的。过量的健身，尤其是中老年人，不但会对身体产生不必要的负担，而且还会加速关节处的磨损。特别是运动时没有专业人员的指导，特别容易动作不对导致更多关节不必要的损伤。
二、合理饮食，及时补充营养物质
这一点很多人都会有常识，不光对腿疼膝盖疼这类症状，很多病症都是需要有合理饮食的支撑的。那么针对腿疼膝盖疼这类的情况，需要特别注意的是，关节处所需营养物质除了大家都知道的钙，还有氨糖——关节处软骨的重要组成物质。但是氨糖并不能通过饮食摄取，这就需要额外补充氨糖类营养品。所以我们可以通过服用像益节氨糖钙片类的保健品来得以补充。
