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我的抑郁症有个五六年了吧 也没吃什么抗抑郁的药 这几个月觉得好了很多 但有时候会心里感到压抑 烦躁

2020-06-20 旅游 90阅读
会不会是青春期，或者恋爱或失恋了？
关于抑郁、烦躁等症状，先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。
适当了解：认知疗法、行为疗法等疗法。
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