具体操作如下：
1.打开QQ同步助手之后，点击下方的开始使用按钮。
2.然后登录自己的QQ同步助手，可以使用QQ快速登录，也可以使用微信授权登录。
3.登录完成之后，然后点击下方的立即开启，快速同步。
4.在联系人同步页面，我们可以选择恢复云端通讯录，到本机也可以选择备份本机通讯录到云端。
5.接着我们选择备份本机通讯录到云端，然后点击下一步。
6.接着页面就开始同步联系人了，同步过程很快就完成了。
具体操作如下：
1.打开QQ同步助手之后，点击下方的开始使用按钮。
2.然后登录自己的QQ同步助手，可以使用QQ快速登录，也可以使用微信授权登录。
3.登录完成之后，然后点击下方的立即开启，快速同步。
4.在联系人同步页面，我们可以选择恢复云端通讯录，到本机也可以选择备份本机通讯录到云端。
5.接着我们选择备份本机通讯录到云端，然后点击下一步。
6.接着页面就开始同步联系人了，同步过程很快就完成了。
