第一节：潜能：
陈燮霞说：“潜能就是永不放弃超越自我。”刘春红说：“人的潜能是无限的，就看如何去发掘。”每个人都拥有无尽的潜能和能量，在危险时刻，只要有坚强的意志和坚定的信念，就能够超越自我，发掘潜能。
第二节：坚持：
罗雪娟说：“在非常困难的条件下，人容易产生放弃的心理，在训练的时候，我也曾经有过动摇。”即使情况再恶劣，也不能轻易放弃，因为只要坚持，就是胜利。在危险时刻，要坚持住，有了希望，才能够缔造奇迹。
第三节：团队
姚明说：“团队是取得胜利的保证，每个人都是团队的一分子。”一个班级是一个团队，一个家庭是一个团队，一个民族是一个团队，一个国家是一个团队，团队需要团队的精神，那就是目标一致、齐心协力。在危险时刻，团队精神显得尤为重要。
第四节：生命：
“人生命、要守护，十条法则要记住，一旦灾害发生时，及时应用心有数。”这十条黄金法则，分别是关于地震、火灾、洪水、台风、泥石流、雷击、暴雪、龙卷风、疫情、防化的预防方法及应对措施。我们有幸获得生命，就应该好好爱护、享受我们的生命。
通过这堂被称为历史上最牛的课，很多人对避险自救的只是有一些了解。希望再大灾大难面前，每个人都能够渡过难关，用知识守护我们的生命。
这一特殊的公益课由“潜能”、“团队”、“坚持”“生命”四节课完美组成：
“潜能”：每个人都有潜在的能量，潜能需要激发，人在危险时第一反应就是潜能支配肢体行为，同时潜能很易被习惯掩盖，就会失去生命的机会，相反也会赢得生命的机会！
“坚持”：每个人都知道“坚持就是胜利”这句话的道理,坚持就可以创造生命奇迹，就像在这次地震中坚持活下来的人就会有新的人生。面对人生就要有坚持不懈的精神。
“团队”：团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，是一种真正的内心动力。面对灾难，团队精神显得尤为重要。
“生命”：快乐是一种心理感受。快乐是健康的金钥匙，人处世间，理应追求快乐。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧。正如在这次灾难中的幸存者更要笑对新的人生。
这一课让我们学会了如何敬畏生命并珍惜生命。汶川特大地震灾害可以让我们深切地感受到生命的宝贵，同时也可以感受到生命与生命，人与人之间的血肉亲情。在学会避险知识的同时，更能够提高大家的生命意识，懂得了坚持就是胜利，不但可以培养保护自己生命的意识和能力，更能够让他们如何去尊重别人，尊重生命。任何崇高的品质都是由怀着对生命的敬畏开始，这一课将影响着我们的一生，影响这一代人。
