我国抑郁症发病率高达10%，其中青少年、孕妇和老年人是高危人群。很多人知道抑郁症，但很多人仍然不认为它是一种常见病。他们没有意识到这是可以预防和治疗的。只要早发现、早诊断、早治疗，大多数抑郁症患者都能克服。像大多数疾病一样，抑郁症如果发现得早，治疗难度就小，治疗效果也更好。
注意这些症状！
一、突然对生活失去了兴趣。我以前很喜欢东西。我突然没有兴趣了。即使我做到了，我也找不到以前的快乐感。我不想整天出去，也不喜欢关心别人，我沉浸在自己的世界里。
二、有一段时间睡眠障碍，包括入睡困难，早起后不能入睡。
三、情绪发生了重大变化。比如，特别容易紧张，对任何事情都不耐烦，注意力不集中，特别容易激动。
四、有明显的自我否定、过分贬低的倾向，总觉得自己没什么用，无缘无故自责，觉得自己是别人的负担。
五、以下生理症状：食欲减退、体重减轻、性欲减退、阳痿、闭经、分泌减少、便秘等。
如果上述异常症状持续3周以上，应高度警惕抑郁症的发生。
治疗抑郁症的一个更好的方法是预防抑郁症，而不是寻求早期治疗。
一、保持健康的生活方式：养成规律的生活方式，保证睡眠；适当安排社交活动和娱乐活动；适当锻炼，经常户外活动，锻炼和晒太阳有助于处理不良情绪。
二、注意调整心理节奏：生活、工作一定要有分寸，不要定太高的目标，以免压力过大；避免心情抑郁，及时缓解不愉快情绪；改变事件的消极结果都归咎于自己的思维习惯，并客观全面地看待各种生活中遇到的问题。
三、建立良好的家庭关系和社会关系：结交更多的朋友，与他人交流，在心烦意乱时与家人和朋友交谈，避免因长期积累不良情绪而导致的抑郁。
