对于你所说的心情不好，需要一个确认：一直难以释怀！（这是我的看法，不一定是你的，但你自己的一定要清晰）
如何释怀：
1、内在完形
先处理相关情绪（有的人有自责等）要先将这些情绪做释放，然后透过释放重新看待离去意义；提醒如果你负向情绪依然有，那需要重视一下了。
2、外在告别
这里关键词是：仪式感！丧事的某些传统要求还是很有益处的对亲密关系当事人，考虑到性格不同有的人未能够完全释放，所以会隐藏周期相对较长。一般来讲会通过两种形式做深度处理
1）还能为他做点什么？自我建构推动来释放自己的负向情绪压力。
2）通过心理咨询尝试转化负向能量。
面对这个状态自己要如何看待：
1、很正常，没什么大不了的，过段时间就好了（时间可以治愈一切）；如果你不着急，那么这碗心灵鸡汤就可以喝了，也管用。
2、如果影响了你的工作或生活其他的人与事（一般发生在重要亲密关系人员离开，导致关系人价值观等产生极度变化，影响其婚姻家庭与事业）；这里面可以评估一下影响度（男人一般有事不说，自己挺着，这样可以，但要自己算一下账）
