你是否会在工作中因为上司或者同事的一句语气不好的话而影响与他的关系甚至影响你们工作之间的交流合作；你是否会因为在网上买回来的东西与自己的预期不符而烦躁好久；你是否会因为身边没有人陪伴而感到孤独难受；你是否会因为自己亲人的突然离去而感到悲伤；你是否会因为朋友的背叛而怨恨；你是否会经常因为工作生活上的事情感到无力不安？
貌似上面的情绪都是我们大多数人常有的情绪，这些情绪都是人之常情，只不过有的人懂得很快去调整，他们善于协调自己的情绪和现实的关系，而有些人可能受情绪影响很大，甚至让原有的生活无法前进，这些人不懂得整理自己的情绪，无法妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾。
有人说人生能否过得顺遂，完全取决于情绪，也许这样说有些过于严重，但是情绪确实在我们的生活和工作中有很大的作用，所以学会如何整理情绪至关重要。那么怎么整理情绪呢？
最近在看由出生于日本鹿儿岛，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面诸多建议的有川真由美所写的《整理情绪的力量》，这本书给了我答案。我们一起跟随作者有川真由美来学习怎么整理情绪吧。
情绪有很多种，作者在书中讲解了我们常遇到的几种情绪的整理方法。
并且我们在学习整理情绪之前更要明白为什么要改变这种情绪，不然我们盲目地去学习是没有任何效果的。所以作者在跟我们讲解整理情绪的方法之前都花了大量篇幅来说明，比如：“不生气的理由”、“不烦躁的理由”、“不被孤独和悲伤击垮的理由”、“不被阴暗情绪侵蚀的理由”、“不失去内心张力的理由”。
书中在第二章介绍了整理情绪的12个关键，我个人觉得第二章应该放到第一章来写，然后所有的整理方法都可以围绕这个关键来写，不过书中的这种章节顺序也并不影响我们的阅读。
