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优秀的人，大都喜欢在做事情的时候给自己定下一些标准和要求，这本未可厚非。但如果习惯了成功和他人的赞誉，一旦出现一点挫折和失败预期目标不能实现，出现心理波动的概率和程度也会较一般人更大更严重，会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。
目标高是好事，但一定要可行，通过自己的奋斗和努力可以达到，否则就是理想主义。这种要命的理想主义最容易让人产生焦虑，最后很可能导致焦虑症的发生。
此外，我们从认知的角度分析优秀的人为什么容易产生焦虑。人的认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定程度，对事物的认知可能就会模糊、这样的人反而不容易引发剖根问底搬的思考，思想较为轻松。而优秀的人一般有较强的思维能力，以及积累许多知识经验，面对问题会产生追溯本源的內驱力，这是件好事也是我们人类能够不断进步的原因，但是单纯从心理学的角度看，这也是心理压力的来源，正所谓知道的越多越发现自己的无知，可能就是这样一种心态吧。
还有一部分优秀的人，他们习惯于做事只是为了最后的结果，对结果的满意程度决定了他们对自身能力的认可程度。因此很多优秀的人会取得事业上让旁人羡慕的成功。但是，从另一个角度看，如果做事情只是为了得到最后的结果了，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的，这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。这样反而将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。时间长了，个人会感觉到身心疲惫，人的心理会很受压抑，更容易引起焦虑情绪。
因此，每个人都会遇到焦虑和不安，但一般只需要调整一下心态就行了。而那些优秀的人所产生的焦虑，正是由于以上几个方面对自己的严格要求，导致所承受的压力较一般人更多。所以，心理学工作者给大家的建议就是:
1、学会适当放弃一些东西。
2、学会自我放松，偶尔可以通过旅游找回自我。
3、决不能好高骛远，设定通过努力可以实现的目标。
“焦虑是人类与生俱来的正常情绪，而善用焦虑还能将其转化为兴奋剂，达到事半功倍的效果。”我们要学会找到自己生活中的平衡。一方面努力追求外在成就，另一方面也要学会自我调节，让自己的身心健康保持在一种良好的状态，这也是为了更大的成功做准备。
