：练功是身心灵三修的学问，也就是和体力、身体能量、心灵能量三大层次都有关连，功夫要提升，这三方面的锻鍊缺一不可。体能训练越多，能量消耗越大，如何让体能训练的能量消耗不会太大，相反的，还会增加，那就得靠气功功夫锻鍊。 先下後上 气功功夫的锻鍊和一般的功夫锻鍊不同，表面好像一样，实际上是不一样的。气功功夫锻鍊是先有气功的基础之後，才去做的一个外在的、肢体上的锻鍊，这时候，身体的气会从内部扩展到外部，因为气为体之充，当身体布满了气，力量运用时，就有办法把能量高度集中。高度集中的运作方式本来是消耗能量的，可是当你有体之充的能量去配合时，在集中的过程中，能量还原就会很快。一般人运动，能量的还原没那麼快，练气的人能量还原速度比一般人快两三倍以上，很快就能恢复原来的状态。换句话来讲，练气的人在体能上的挑战，或是功夫极限上的挑战比常人要高两三倍。 先内後外 一般人练功夫练到某个状况，受到体能极限的影响，就练不过去了，也就是一般人难练得到的层次，练气的人有可能练得到。所以，为什麼古人练功一定先练气，就是这个原因。内功先练好，再练外功，也就是先把内家功夫修好，再练外家功夫，内外兼修後，层次就会越来越高。以我们的功法来说，如果能把基本的初级班、中级班、高级班都整合起来以後，所展现出来的能量就会大很多。 天人合一 当身心灵三个层次的能量都能整合，我们就可以和空间的能量贯穿，这时就会产生时空变化的现象，身体内部的质能会离开身体本体进入另外一个空间，换句话来讲，原来有的一些压力、状况、毛病可以离开身体，身体的本质因而改变。从力场上来讲，由於能够离开身体，你就可以进入另外一个层次，生命的能量密度、空间宽度就会大很多，因而能够产生体质的提升，智慧的产生，悟性的蕴酿，个性和人格的超越，就接近真人、至人和神人的境界，这唯有中国的气功才能做到，古人讲这个叫做「天人合一」的地步。 在世界各地的身心灵修练法门，都没有一种能够接近中国气功的修练和功夫境界。问题在於现在流行的气功功法都是从上而下「还虚入道」式的功夫，以意念或潜意识催眠，或放松导引方式，都违反了从「练精化气」「练气化神」，再「练神还虚」，才「还虚入道」的一步一脚印的古法道统
以上回答你满意么？
