心理咨询本质上是你和咨询师建立关系的过程，所以这个过程里很多感受都会被呈现出来。心理咨询可能会是一个漫长甚至艰苦的过程，可能不会是速效药，一吃见效。但是如果你有自我成长的意愿。心理咨询的确是一个帮你移除成长障碍的方式。慢慢地，或许你会发现困扰自己的问题得到了解决。
以下引用咨询师简里里（她曾经在高校做了6年老师和咨询师，在豆瓣写心理咨询文章，收到很多求助信。后来为了让更多人可以更容易获得心理帮助。她创建了简单心理，你可以去看看）的一些话，希望可以帮你对心理咨询有更多了解：
6）咨询“疗程”的长短、以及咨询的目标，是在咨询中，咨询师和来访者共同商定的。
咨询的前几次（甚至在更长一段时间里面），一般是做评估、收集资料的过程。咨询师会帮助来访者在前几次确定大体的咨询目标，而这个目标会跟随治疗的深入不断调整。
因为咨询的一个作用，是帮助你去了解你自己。打个比方，你头痛去找医生。医生的任务是找出你头痛的原因，是心是肺是脊髓，治疗它。心理咨询是一样的。所以咨询的目标，会随着咨询的深入，不断调整。
在不足够了解你状况的时候（比如第一、二次见面），倘若一个咨询师告诉你说，你是因为XXX，所以患上了XXX，7次一个疗程，交钱包治（精神科大夫的药物使用除外，因为药物确实是用来解决症状的）。你就要把之前的咨询费也给要回来，拎包甩门离开。
7）若你心底有诉求，要知道咨询不是一次两次就能“解决问题” 。
这并不是给咨询师找借口。因为：治疗不是给建议、讲道理、做理智的分析。这些你的政治老师都会做，你也千真万确不必花费这样的时间和金钱，来找人教育你。
咨询真正开始发生作用的时候，是在你和咨询师之间，建立足够安全的咨访关系，你开始能够将自己（潜意识层面）打开，咨询师才有机会通过你们之间建立的关系，开始给你真正的陪伴、支持、疗愈。
因此，若你确实心底有求助的诉求，这个关系的建立总会需要一段时间。当然，咨询师也有责任，在咨询的过程中给来访者以治疗的信心。
想知道更多也可以去关注公众号“简里里”
