1、苹果
水果之王苹果是最好的水果，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，营养丰富。含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝
荔枝：味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴
这是一种大家都很熟悉的水果，它含有多种物质，如鞣质、糖类、苹果酸、 维生素C等，可起到软化血管、助消化、降血脂等作用，石榴有甜、酸、苦三种，其中味甘的石榴有生津止渴作用，可治咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴则可以治疗赤白痢腹痛、腹泻，所以腹泻者可选择吃味酸石榴。
4、大枣
大枣木香汤：大枣20枚，木香6克，大枣去核文火先煮1小时，后入木香再煮片刻，去渣温服。每日2次，温服。可健脾和胃，燥湿止泻。
扩展资料
其他食疗
1、麦芽生姜饮
用10克麦芽同两片生姜煎水服用就可，对宝宝腹泻也可以有很大的缓解作用。
2、醋茶：
可泡一杯绿茶或花茶，然后加一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可冲两次，连喝三杯醋茶即可止泻，注意细菌性腹泻不宜用此法。
3、葡萄酒：
对于腹泻者，适量饮用葡萄酒也可起到治疗效果的。对于刚出现腹泻症状时，喝一两杯葡萄酒即可治愈，尤其是对于杀死致病性大肠杆菌，葡萄酒威力明显，葡萄酒不只可治疗腹泻，且还有预防作用，因此不少人吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐。
4、加盐的白粥：
腹泻时喝加盐的白粥效果不错，尤其是对于肠胃炎症引起的腹泻，吃点淡盐粥不只可补充了体力，且可减轻肠胃负担。
5、胡萝卜汤：
胡萝卜止泻效果也是很不错的，腹泻者不妨可以喝点胡萝卜汤，其所含的营养成分有利于帮助大便成形，能很好的缓解症状。
6、糙米汤：
米汤也可治腹泻，对于治疗普通腹泻症状明显。
7、茶叶茄香饮
将2克茶叶同3克茴香加适量水用水煎至汤量变少，分两三次饮用。可以有效缓解宝宝腹泻的情况。
