1.蜂蜜
蜂蜜能够让体内停留下的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，使体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
2.黑木耳
黑木耳的营养非常丰富，而且木耳可以降血压。除此之外，木耳还可以减肥，木耳中所含有的植物胶质，具有很强的吸附能力，可以吸附肠道上的垃圾毒素，也能排出体内脂肪。
3.山楂
山楂中含有酸性，黄酮类，被人们称为降血压和胆固醇的小能手。山楂具有有降血脂，促进肠道消化的作用。山楂还具有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效。如果把山楂和菊花做成茶，就有能够快速地消耗掉体内的脂肪，美容养颜的作用。同时，菊花还能够帮助我们延缓衰老的效果。
4.苹果
苹果里面的营养物质是非常多的。苹果能够增加饱腹感，还能够加快身体的新陈代谢。能够帮助我们避免食物堆积在肠胃里面，肠胃变得更加健康。
5.红薯
红薯中富含纤维素类物质，其中所含的纤维素类物质可以促进肠道蠕动。和红薯类似，像糙米、玉米、全麦食品、杂豆类食品等粗杂粮都是可以促进肠道消化的。
