气郁体质吃什么效果好?又不贵的那种

2020-06-26 健康养生 122阅读
气郁体质的表现
气郁体质多表现为形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或优郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃院胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。
气郁体质养生对策:
此种人神情常处于抑郁状态,应主动寻求快乐,多参加集体文娱活动,常看喜剧、滑稽剧、听相声,多听轻松开朗的音乐,培养开朗豁达的意识,在名利上不计较得失,多参加体育锻炼及旅游,可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茵香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椽等。
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