一、用保温杯来泡茶
有的人认为，用保温杯来泡茶，不仅茶叶泡得透彻，营养成分不浪费，而且想什么时间喝就什么时间喝，非常方便。但健康专家却提醒我们说，无论是茶叶中的鞣酸和茶碱，还是茶香油和多种维生素，都不耐高温，而且还忌讳用热水久泡。在保温杯里边泡茶，就如同把茶叶放在开水锅里反复煮一样，不仅会破坏茶叶的营养成分，而且还会导致茶叶中的有害物质增加。因此，有这个习惯的人光认识到这个问题还不够，还必须要改正以往的错误做法。
二、忽视工作环境
如你所处的工作环境过湿，那你就有患风湿性疾病的可能。炎热的夏季，如果你非要来个“夏练三伏”，那中暑可能就会离你不远了;严冬季节，你非要坚持“冬练三九”，就会导致血液循环不畅，甚至是出现冻伤的现象。努力工作的对的，但前提是不要牺牲健康。
三、饮食过饱与喝酒过量
很多职场人早上不吃早餐，中午使劲儿吃，到了晚上更是大吃一顿;更是有些人一天忙于应酬，饮食、饮酒过量是家常便饭。平时看似没有问题的饮食，其实时间长了都会对身体有一定的危害。奉劝职场中忙于应酬和工作的朋友，为了自己的身体健康，为了你的家人，控制好食量和饮酒的数量，同时要注意吃得清淡一些。
四、忽视水分的补充
有的人因为工作忙，还有的人认为自己根本不渴，因此上班时很少喝水。其实，等到我们感觉到渴了的时候，身体就已经是极度缺水了。身体内的水分得不到及时补充，不仅容易疲劳，而且还容易提升血液的粘稠度，甚至是引发心脑血管疾病。另外，喝水过少还不利于通过肾脏来排除体内的毒素。从早晨起床到晚上入睡前，每个人一天要喝足八杯水，大家可一定要记好哦。
五、 运动后立即洗热水澡
打球健身运动后换下汗衣洗个热水澡，既卫生又可消除疲劳，这已成为众多高层白领的习惯。其实运动后立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，可能导致心脏病突发和脑缺氧。中年白领、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免。
