一、先从正反两方面谈：
反：恨,会让人感到悲伤和痛苦.恨打破了和谐,会让人想到报复.恨是一柄双刃剑,在伤害他人的同时,也深深地伤害了自己.可以举出你经历过的事例,有感染力,或是大家都熟知的事情,有说服力.例如一些因情伤人的事件.
正：恨,可以在一定程度上转化为生命的动力,恨可以带来量的积累,同样可以带来质的超越.例如,勾践灭吴的故事.
二、说明你的看法：
生活中难免会有不顺心的事情,面对烦恼,应该正确对待,尽可能解决.面对他人的伤害,在态度上,要学会换位思考,站在他人角度思考,化解恨的心情.以和为贵,让自己海阔天空.在行为上,要学会宽恕.同时,强化自我.自我强大了,自身优越了,恨也就随之没有了.
