颈椎病是一种退行性病变，多发于中老年人。出现颈椎问题，可借助苗。父。颈椎。贴。膏，坚池下去
是可以灰复的，而且敢觉不行可tui，为jia现在年轻患者越来越多，甚至是大学生也出现了颈
椎病。年轻人的颈椎病多与工作、生活方式有关，智能手机、平板电脑的流行起了推波助澜的
作用。
颈椎病该如何自我调节纠正改善工作中的不良习惯位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是颈椎病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用
自我牵引疗法如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
