抓好课前准备工作：要在一个特定的环境下上好一节体育课，抓好课前工作是个重要前提，这样才能够做到“有备而无患”。
备学生：备课工作和教学工作必须从学生实际出发。只有充分了解学生，才能在组织教学上做到有的放矢，区别对待，才能更好地完成课时任务。
备教材：认真地钻研教材是课前准备工作的一个重要方面。只有把教材吃深吃透，才能备好课，备好课才能教好课。
备组织教学：体育课活动范围广，变化大，干扰多，学生又比较分散，因此使课从开始到结束有组织有秩序地顺利进行，是上好课的保证。
备场地器材：要上好课，就必须备好场地器材。也就是检查场地、器材，特别是投掷类的器械，否则在课中会发生易外的事故，安全重于泰山。
备气候：气候是对体育影响大，春、夏、秋、冬所备的课都不同，所以课前必须备好不同季节气候，要知道天气的情况和气候的高低，是上好一节体育课所必须考虑到的。
讲解与示范是上好一节课的关键一环：上好一堂课，教会每个学生，必须细致考虑和采用各种行之有效的教学方法。加强讲解，因为讲解是向学生传授知识，帮助学生建立动作概念，指导学生练习的有效方法。
组织的指导学生的练习，是体育教学中的重要一环：学生只有在教师的指导下，通过反复的练习，才能正确地理解和学会动作，逐步掌握技术、技能并达到增强体质的目的。
