怎样在压力大的情况下调节情绪?

2022-08-09 社会 63阅读

万能老新机智问答

本栏目由校医院救死扶伤协会赞助播出

——校医院,离天堂最近的地方

学习工作感情生活有困扰?找新东方在线老员工帮你忙!万能老新栏目每期挑选你们的10个苦恼问题,并在下周六的图文推送中作出解答,关于学习、工作、感情、生活的问题你都可以在这篇文章留言或者后台回复“#万能老新#+问题”,这样我就能看到了,望周知。下面是第055期——

Roar:

老新你好,大学很想拥有一段爱情,可是自己喜欢的女生却不喜欢自己,看到很多人都说遇见自己喜欢但不喜欢的自己的人要放弃,可是感觉自己真的放不下,像我这种情况应该怎么办?能被这种感情问题困扰是不是说明自己是一个loser?

老新回复:

Roar你好,首先老新要指出的是:你这些想法很正常,不是一个“loser”的想法,先安安心吧?

其次,你与没有听过这样一句话,“这世界上最难抑制住的两件事,一个是咳嗽,一个就是爱情。”喜欢一个不喜欢自己的人不丢人?把一切交给时间,时间会帮你们参考你们是否合适,同时要记得善待时间,时间会帮你成为更好的人?

BB:

我是一名大二的学生,虽然刚开学,但是事情却很多:考驾照、各处办相关证明、过计算机二级、着手准备四月初的课程设计?好像所有事情毫无征兆地在一起爆发。随之而来我的情绪也变得易怒,情绪不稳定,这种暴躁的心情会影响我的学习工作甚至周围的人际交往。

或许我经历还是太少,这座小山都翻不过去,但是我真的很想调整心态积极面对任何事情。在此真诚地寻求帮助:怎样在压力大的情况下调节情绪?、

老新回复:

人有时很奇怪的,太渴望一件东西,反而会将它推的更远,特别渴望柔软,反而容易气急败坏,十分尖戾,特别渴望平静,反而容易心神不宁,迁怒他人。

你给理想中自我的过度加压,会遭到来自潜意识的反弹,像一根已经压到极限的弹簧,还要要求它柔软放松,你给自己太多东西了。

太贪心,又想要做的好,又想什么都要,立刻要。

我到底为什么要做这些事?现在是不是最好的时候?又因为不愿面对这样的茫然,变本加厉的用暴躁来掩盖,摆出一副恶狠狠的态度,好像这就能说服自己这些事情有多紧急和重要。

而你想要的越多,越应该做好轻重缓急的安排。这并不是鼓励你拖延,或者用一句来日方长的鸡汤来蹉跎时光,但当你无法同时得到一切之时,最想要什么,想先要什么,是必须做出的选择。给自己一点时间去想想吧,

学会取舍,学会延迟满足,是比一味埋头向前冲更重要的事。

@无常:

我毕业后去学校做了老师,因为平时很内向,不会跟人打交道,公众说话会紧张,每次讲课都要背好多遍,卡着时间,在本子上写好流程,怕自己忘记下一句说什么,所以安排的尽量详细,我知道这样很死板,但是却很有效,半年多了,并没有什么变化,依然会紧张,怕被学生,被同事,被家长看出来,怕他们嘲笑我,有时候去教室的路上常常有生不如死的感觉,但是真正讲起来就会忘记紧张感,我不知道自己适不适合当老师,但是不当老师我又能干些什么呢,哪一行不需要讲话呢?

老新回复:

作为老师,你的任务只有一个:讲好课。至于紧不紧张,并不是那么至关重要的事情

你的问题是把紧张看的太重了,重到需要费尽心力的藏起自己本能的感受,又因为耗费了太多精力,觉得连工作本身都是负担。

Sam:我是一名大二的学生,马上就要考专四,突然之间整个人完全没压力,有一种过不了就算了,下次好好努力就行的的懒散想法。我知道这种想法不好,要怎么避免或者抑制有这种想法?谢谢,希望你能回答我的问题。

老新回复:

这种想法就是“破罐破摔”,很多人都会有,想要避免只能从一开始就好好准备,否则临时抱佛脚也没用。

@大白菜:

普通本科毕业的一个女大学生,在农村长大,是在刚刚毕业时继续待在大城市闯荡,怀着未知改变命运,还是应该回到家乡,选择一份稳定的工作,结婚生子?

老新回复:

现在你还年轻,不确定性代表的是一切皆有可能。

问自己一个问题:如果现在回到家乡,过旧时同学那种安稳的生活,你愿意吗?

再想像一下,五年以后已经在大城市站稳脚跟的自己,穿越回现在,会给现在迷茫又焦虑的自己什么建议?

@XX:

新学期用分期付款买iponex有错吗?新学期想换手机,但是不想和父母要钱,就用了花呗分期,但是同学朋友们知道了都很不解。

老新回复:

在选择分期购物前,每个人都该好好考虑自己的还款能力,否则就是拿分期赌明天。只要能够做到理性,分期不一定是件坏事。

@小黑脸:

上大学一个多学期,感觉每天过得特别无聊,也没认识多少人,整天和室友过着慵懒的生活!开始怀疑干嘛要上大学?

老新回复:

大学,是为了多学一点对你未来有用有帮助的东西。解决自己迷茫的最好的办法就是,找到自己喜欢的热爱的东西,让它成为生活中不可或缺的一部分。

在一个黑暗的隧道里前行,洞口只有一点点光亮,于是你不断加快脚步。出了洞口,前方一片光亮,又没有明确的路,所以你不知道怎么走了。但是总有一天,你会发现自己的方向。

我是一名专科生,感觉有些自卑,学的幼教专业,还需要再升本吗?好纠结

老新回复:

已经感觉自卑了,如果在能力上没有突出之处,可以通过提升学历来证明自己,找回自信。

时光不会辜负有爱的人:

喜欢一个人,不想错过他,不敢跟他说,害怕说了以后没有结果,有时候害怕跟他聊天,怕他感觉到,但有时会忍不住很想跟他聊天,很纠结,不知道该怎么办

老新回复:

先不用说,可以多聊聊天培养感情,如果他对你没感觉自然会疏远你,如果他跟你聊得比较愉快,不妨告白,至少有成功的机会。

话说,还有一个好消息告诉大家,3月11日-3月16日,新东方在线官网寒促返场啦!!继续全场88折的大力折扣,#大利当头照,蓄力趁现在#!抓紧学习,领跑整个开学季!

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