毛笔写字姿势分坐书、立书两种。
坐书：坐书的正确姿势有八个字：“足安，头正，身直，臂开”，左手按纸，右手执笔写字，这样不仅姿势优美，而且容易把字写得横平竖直、撇捺开。
立书：写三寸以上较大的字时采用立书的姿势，正确方法是头、身体必须端正，稍向前倾，两脚前后要分开，右脚向前跨出半步，左手按住桌面，站立安稳，右手悬腕写字。
下图的写字姿势为参考，写字姿势无论坐书还是立书都要以个人方便书写为主。
运腕法分为枕腕、悬腕、悬肘三种情况。
枕腕：是书写小字的一种方法。枕腕一般是坚持手腕为主、手指为辅的基本原则。
悬腕：是肘部落在桌面，而手腕悬空。 相比较而言，提腕书写要比枕腕书写灵活许多。
悬肘：是手肘都悬离桌面。 这种方式对于初学者来说较困难，但只要坚持下去，时间长了就能基本适应。
以上就是毛笔字的书写姿势和执笔方法，请根据情形自行选择合适的方式。
