1、杏仁：有助于缓解焦虑情绪，睡眠。利于心脏健康，能清洁肠道。
2、香蕉：别名包着果皮的“安眠药”它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
3、温奶：有镇静的功效。人们都说睡前来杯温牛奶。
4、菊花茶：有舒眠作用。
5、燕麦片：能诱使产生褪黑素，起到促进睡眠的效果。
6、食醋：消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。
7、酸奶：能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
失眠多是因为感情，工作压力大有关系，建议你最好是放松心情，洗洗热水澡。提供了这些愿能帮助到你，祝你早日能睡上个好觉！
