健康要靠自己 责任也在自己
健康长寿，是因为顺应了自然；生病短命，是因为违背了自然。要想健康长寿不靠别人，也不靠药物，完全得靠自己。健康之责任也不在医生和医疗机构，而在于你自己。也就是健康得靠自己，且自己应对健康负责，靠不了别人，也赖不得别人。这种健康观念和思想理论体系的建立也必将成为“医改”最首要的理论支撑之一。
1、健康靠自愈，最好的医生是自己
我们传统医学的经典著作《黄帝内经》就是教我们怎么健康长寿的书，古人云：健康长寿就是一个积精累气的过程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制好自己的欲望，顺应天地四时的变化，这样的人才能健康长寿，也少生病。生病了要注意休息养病，而不是主张抗病治病。
可是，现代人大都认为：不健康是因为疾病所导致的，所以，常常会选择甚至过度依赖医疗方式来解决或消除疾病。即生病以后总是过分地依赖医生和医药去抗病治病，一些患者甚至盲目地把自己的健康和疾病完全交给医院和医生去处理。且越来越不肯相信自己，寄希望于生物医学帮他去消除疾病，且这一错误的观念在很多人心里是根深蒂固的。
其实不然，不是因为疾病而导致不健康，而是因为自身健康出了问题而导致出现了一些病症。要想真正恢复健康不能靠医疗，而是只能是靠自己。因为要知道，我们的机体是一个自我平衡能力、自我免疫能力和自愈能力很强的智慧机体。在健康的时候不得病就是自我平衡能力；得病以后能自我康复就是自我免疫能力和自我痊愈能力所起的作用，也简称免疫力和自愈力，它们都是自我健康能力的一部分。
所以，对于疾病来袭，我们首先应十分信任和尊重并充分运用机体自身的恢复机能（即健康机制和能力），只有在其不足以抵御疾病入侵时，我们才需要求助于外在医疗技术（包括药物）的帮助。不过，即便到了医院或看医生，我们也要成为一名“独立思考的医疗消费者”，学会适当地提问，了解在服药的同时需要注意什么，如何与医生打交道……这才能最大限度地利用和正确发好医院、医药和医生这些外来的帮助要素。否则，我们就是一个不合格的病人，套用鲁迅的话说就是“你没有资格当病人”。
可见，患者的本能就是患者的医生，医院的医生只能是帮助或调动患者的本能。所以，你的健康是不可以依赖什么大医院和名医生的，健康的金钥匙就掌握在你自己的手中或体内。只要你从生活中的一点一滴做起，只要少生气，注意饮食，每天走走路，就能做到了，这些都不是什么高科技，但对于健康，这些比高科技还重要得多。更重要的是，在无病的时候，学会如何掌握自己的身体状况，注重调理保养好自己的身心健康；在有病的时候，则要注重养病，也就是中医所说的“三分治七分养”。要学会同疾病和解或斡旋，以此来休整和重振正气。
养病和治病有所不同，养是养护、休养、调养、营养和修养，养的是正气、是健康能力，是自我内在进行的过程；而治是治疗，药疗、放疗或化疗等，治的是邪气、是疾病症状，靠的是一种外在的力量。这些外在的力量虽然对自己有很好的帮助，甚至可以立竿见影地帮助消除疾病，但是他给机体带来的污染和伤害也是显而易见的。我们可以想象一下，药物无论是吃进去还是输进体内，它能把病菌和病毒给杀死，自然也会误杀一些正常的细胞或损害一些正气的。同时，这些药物与病菌、病毒和细胞同归于尽后，它们怎么出来呢？从没听说医生怎么把它们再捞出来，好像生物医学没有更多的去考虑过这个问题，医院和医生似乎也没有打算要为此做些什么！他们只管出兵帮忙打仗，不管打扫战场和灾后重建。这样一来，这些“垃圾”自然给机体要造成一定的负担和污染，它们不仅要暂时占用机体内的空间并消耗人体资源和能量，有的甚至会长期呆在体内，只能等待机体慢慢去打扫战场（自我排出
