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减肥时晚上可以只喝豆浆吗?

2023-05-11 综合 33阅读
不可以。
通过节食减肥是错误的减肥方法。晚饭只喝豆浆容易造成营养不良，而且历枣不利于第二天的正常运动减肥。
晚饭是三餐的一部分，如果晚餐摄入能量不足，第二天起床之后的晨运很容易低血糖。
正确的减肥方式应该是通过运动减肥，每天适量的运动量，并且合理膳食。合理膳食应该是多吃青菜和米饭，适量的脊烂老樱升摄入肉类以补充运动所需的蛋白质。
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