右侧腋下肋骨处疼痛连带肩膀抽的疼

　
肩膀疼自我疗法：
　一、积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作。弓箭步向前走做扩胸动作等，都是很好的预防锻炼方法。

　　二、防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。

　　三、防寒。晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　四、常居寒湿之地或从事煤矿井工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　五、雨淋后应立即洗热水澡，以周身微微汗出为宜。

　　六、在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　七、防止或延缓退行性病变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性病变的发生。

　　八、在家人或者朋友的帮助下可以按摩和热敷，济世良医热敷疗法，肩周调理包名贵本草植物制成，微波加热，具有的温通经络、温经散寒、活血化瘀的作用。可促进肩周局部血液循环，缓解肩周不适，达到调理的效果。