踢足球踢一会就累了怎么锻炼自己的体能求点实战经验要亲身经历的别把别人的复制过来最好方法是

我也是学生我高二,我小学就开始踢了,当时我的体能也不行,最后踢到连基本的传球都没法到位,一个朋友教了我个办法,边跑步时边快速带球,我经常放学背个书包带球狂奔回家,不久体能和技术都上去了,其实教体能要坚持要多练,如果时间紧,就每天练练速度,多做高抬腿(持续久,不要一酸就减速

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