1、俯卧撑
2、仰卧起坐
3、单杠引体向上
4、双杠臂区伸
当兵训练项目：
1、运动姿势：低姿匍伏：队列、擒敌、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、班队列，其中包括：卧倒、还有擒敌拳 。
2、战术：主要训练的是单兵战术、战术、体能 。
3、队列包括：单兵队列,、高姿侧身匍伏、拳法、腿法、滚进（停止间滚进和行进间滚进）
4、体能：包括五公里越野、100米冲刺、三班四哨 。
5、擒敌：包括姿势与步伐、高姿匍伏、侧身匍伏、防击打技术：持枪卧倒、端枪卧到在新兵连主要训练。
1、俯卧撑
2、仰卧起坐
3、单杠引体向上
4、双杠臂区伸
当兵训练项目：
1、运动姿势：低姿匍伏：队列、擒敌、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、班队列，其中包括：卧倒、还有擒敌拳 。
2、战术：主要训练的是单兵战术、战术、体能 。
3、队列包括：单兵队列,、高姿侧身匍伏、拳法、腿法、滚进（停止间滚进和行进间滚进）
4、体能：包括五公里越野、100米冲刺、三班四哨 。
5、擒敌：包括姿势与步伐、高姿匍伏、侧身匍伏、防击打技术：持枪卧倒、端枪卧到在新兵连主要训练。
