倾诉者：我在一家公司工作，最近觉得心里很烦！
倾诉者：当然可以啊。我是在一年前到现在公司的，平时各方面工作都不错，经理比较赏识我。
心理咨询师：那很不错啊！
倾诉者：一开始是不错，但是后来发生了一件事情，形势全变了。一个月前，我在工作中出了一个大的失误，给公司造成了较大的损失，我也受到了相应的处分。受此打击后，我觉得颜面顿失，原来在同事中的自信全没了。
心理咨询师：遇到这样的事情，心里是会不舒服的。
倾诉者：是啊！每天上班下班自己都觉得像只灰溜溜的老鼠，也不愿和同事多来往。更糟糕的是，从那以后，我老怀疑同事们在背后议论我。
倾诉者：那倒没有，但是我总感觉有！他们只要一聚在一起，我就怀疑在议论我。
倾诉者：对！我现在一到办公室，只要人家在一起说话，我就觉得他们是在说我。我也知道他们不一定是在说我，但是又无法从这种猜疑中间走出来。
指点迷津：猜疑心理是个体的一种不自信心理在作怪，它可以是挫折诱发的，也可以是长期的消极自我暗示的结果。猜疑是人性的弱点之一，一个人一旦有了猜疑心理，就会处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人说的话做的事心生疑忌，并将自己封闭在一个小圈子里，损害了正常人际关系和个体的身心健康。如果任其发展下去，会变得自卑、怯懦、消极、被动。
建议：①加强自身修养，要用友善之心对待他人。哲学家培根曾说过，“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。它能使人陷入迷茫，混淆敌友，破坏人的事业”。当出现猜疑时，可以告诉自己，这种猜疑是没有根据，是错误的。然后转移自己猜疑的注意力，该去忙什么就去忙什么。②给予积极的自我暗示。告诉自己“他们不是在说我”“我讨厌猜疑”“乱猜疑，是不对的”等等，从心理上厌恶猜疑这种不良的心理，你的思维方向也会随之改变。③恢复和同事之间的交往。只有加强交往，增进了解，才能消除心中的疑虑，打消心中多疑的念头。俗话说“长相知，不相疑”！
