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如何给学龄儿童选择正确的零食？

2020-09-30 健康养生 69阅读
6-12岁学龄儿童零食指南：
6-12岁学龄儿童饮食模式逐渐从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向相对固定的一日三餐过渡，正餐食物摄入量有所增加，但由于饮食间隔时间较长，容易产生饥饿感，且由于学龄前饮食习惯的延续，容易产生零食消费需求。
（1）正餐为主，早餐合理，零食少量；
（2）课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果；
（3）少吃高盐、高糖、高脂肪零食；
（4）不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、含咖啡因饮料；
（5）零食新鲜、营养卫生；
（6）保持口腔清洁，睡前不吃零食
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