其实，在当今这个社会，很多人都是浮躁的，你并不是个例。你认识到这个问题，说明你的内心开始思考人生了。
古人说，朝闻道，夕死可矣!这说明，追求更高尚的精神生活，是多么重要啊
那么，如何去做呢?个人观点，首先少一些得失心。生活不是1+1=2的数学题，没那么精确的。舍得舍得，有舍才有得。
然后，培养自己的思考问题方式，塞翁失马，焉知非福。多从另一个角度思考。不要人云亦云，做别人思想的垃圾站(没有否定他人和你的意思，就是希望你思考)。
最后，在日常生活中，培养一种态度，就是处变不惊，将所有的事物看得淡些。不要自己主观加上很多价值判断。
至于你说的定力问题，其实不需要特意培养，当你的得失心没那么多时，自然就有定力了
希望有所帮助，祝早日摆脱不良情绪，获得良好心理状态。
