专业的答案给你：
1、防身最好练散打和柔道
2、空手道：和散打和泰拳比了多次了，全部惨败，不如选散打
3、跆拳道：以腿法为主，健身很好，实战防身不管用，不推荐；
4、柔道：练的是摔法和地面技术（双方缠抱倒地后制服对方的技术），实用性非常强，你的基础好，适合练。还有最重要的一点，实战打斗中80%都是以双方缠抱倒地收场，这就是一场搏击比赛中裁判无数次分开双方选手的原因，我们看到的比赛都是站立格斗技，实战中往往是倒地互搏，所以单对单的搏击技术柔术很实用。
5、最后还是建议你练散打。散打是门很杂的功夫，大杂烩，讲究远踢近打贴身
摔，实用得近乎功利，考虑到实战防身时对方往往不止一人，柔道不合用，所以建议练散打
6、散打不需要深厚的基本功就可以练，讲究的是量力施教，所以以你的情况--一身的力，很适合练，三两个月即会有小成，假以时日你的攻击力会让人觉得有点可 怕。不需要专门练，找个培训道场，每周两次，每次两三个钟就行了，平时打打沙包或空打
练散打会死人，9楼的简直是扯淡，我们每周都要实战，带着护具，什么事都有，电视上武林风比赛了那么多期，除了拳套连护具都没有，几时听说打死人了，九楼的练了一下小日本的垃圾咚咚就学会坑蒙中国人了？汉奸垃圾东西
