写作方法
1、简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确的说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是（着重）提出自己的看法或意见。
2、将自己阅读过的文字，以写作技巧的观点来评论它的优劣得失、意义内涵，看看它给人的感受如何，效果如何。
3、应用原文做导引，然后发表自己的意见。比如我们可以引用书中的一句话作为引导，然后发表见解。
4、先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。
5、将读过的东西，把最受感触、最重要的部分作为中心来写；也可以把自己当作书中的「主角」来写；也可以采用书信的方式来写；更可以采用向老师或同学报告的方式来写。
例文：
大学新生由进校最初的惊奇与激情到面对陌生的群体，在人际关系、心理状况等方面将有一段适应期。正处在青春期的大学生，具有强烈的自尊、认同和归属的需要，他们非常希望在朋友那里获得感情上的共鸣，但由于青春期的封闭心理，阻碍了相互的沟通和交流。
虽然，大家同在一班，同住一室，但由于来自不同的地域、不同的家庭，他们的思想理念、价值标准、生活方式、信仰、语言等都存在着明显的差异，故不易沟通，遇到实际问题，容易发生冲突。因此，对大学新生来讲、适应人际关系的变化。
建立新的人际关系，不仅是适应新的学习与生活环境的要求，更是大学生从依赖走向独立、个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。由于生活环境与社会角色的转变，大学生对自己能否有一个正确的自我评价和自我认识将极大影响新生的心理适应过程和角色转换。
第一种情况作为能走入大学校门的学生相当一部分都曾是中学时代的佼佼者，但进入大学后，大部分学生失去了往日的优势和赞誉，不少学生只能充当“平凡”甚至“平庸”的角色，无形中心理．上就产生了消极态度。
第二种情况：在大学新生中，有一些学生因家庭经济困难等而自卑，而对城市的高消费与自身经济窘迫的反差，这些学生一方面表现出强烈的自尊心，另一方面也非常容易产生自卑情绪，觉得自己事事不如人、处处不如人，出现性格的偏差。
如果不能及时进行心理调适，改变自我认识，就会经常陷入自我封闭的怪圈，进而会影响到自己身心健康发展，也会对其学业和步入社会带来不良影响。因此。要客观地评价自我，认识自我。要树立自信。重新自我定位。
对每一位大学新生来说，都是一个新起点，要在大学的新坐标系里找到自己的位置，树立自信，客观分析自身的优势和劣势，扬长避短，对自己有一个正确的评价。客观规划，确立新的奋斗目标，由于大学新生的人生观、价值观还未定型。
对环境、自我、专业还缺乏足够认识，因此他们要学会确立短期目标，并在学习中坚持奋斗目标的稳定性和灵活性结合的原则，既利于适应大学新生活，又利于将来的发展。先发现他们的心理问题？为什么没有事先开导一下？怎么样打开他们的心扉？
怎么样让他们愿意把自己内心的话说出来？其实这个真的很难，我们能做的仅仅是日常的开导，然后细心观察，做到早发现早开导。那么一个良好的心理健康要怎么培养呢？生涯心理教育的实施主要通过心理辅导与咨询两条途径，主要包括：
1、开设生涯发展课程。生涯发展课程的设计和开设，需要有意识地根据各年级不同特点，结合学校的特色，整合生涯心理教育的理论与目的，有选择性地开展，以促进学生的生涯发展和成熟。
2、实施心理测验。采用各种心理测验量表及自我评定等方法，了解个体的能力倾向、兴趣、个性等方面心理特质，评估学生个体对学习、工作、生活的价值观和生涯成熟状况，并以此为依据预测和诊断学生的生涯发展状况。
3、开展生涯心理咨询服务。借助专业的咨询方法与技术，帮助在生涯认知、准备、规范、决定，以及在学习、生活和择业等方面有困扰的学生，提供有针对性的服务，以满足学生个别化的需求。就我看来，第一要培养良好的人格品质。
那么我们首先就要正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应充分发挥主观能动性去改造环境，通过自我心理的调节消除自己的心理差距，调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，努力实现自己的理想目标。
学习是大学生的主要任务，所以我们要时刻保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
保持乐观的情绪和良好的心境，保持和谐的人际关系，积极参与业余活动，发展社会交往，还有保持良好的环境适应能力，这些日常的小事都能够让我们的心理状况处于良好状态。而大学生心理健康教育这门课就是在日常的时候教给我们这些我们在日常生活中要怎么做。
该怎么做，怎么样去做！通过学习这门课，收获一时可能没那么快能够吸收，但我相信日积月累，肯定能够有收获，有意义的。大一下学年，我们学习了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。
这些知识的学习，有助于我们更好地认识当前大学生中存在的健康问题，了解如何让自己过更健康的生活。通过这门课，我明白了很多道理，包括大学生如何在日常生活中保护自己，在平时行为中养成良好的习惯，以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。
在平时活动中，大学生不怎么注意自己的身体，经常导致受伤。这些小伤容易影响大学生的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。更有甚者，有些伤没注意的时候酿成了不可挽回的悲剧。通过这门课，我还明白了很多自救的小知识。在日常生活中，一定要有健康合理的作息习惯。
