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身高175，体重70公斤，想健身应该怎么练呢？

2020-05-01 健康养生 76阅读
据说跑步塑形的，但健身房教练告诉我这不太管用。
你要是想练出线条清晰令人羡慕的肌肉就要先了解什么动作锻炼哪里的肌肉，然后在一点一点训练
建议你去看两本书，一本叫《肌肉健美训练图解》，还有一本是《让男人拥有王字腹肌》里面介绍的很详细，而且每个动作都有插图，学起来容易的。我也在用哦！！！
还有一点就是你要是练肌肉不光要练，吃的方面也要注意，多吃点蛋白质含量高的，（最好的就是白煮蛋，但蛋黄不要吃）——这是健身房教练告诉我的！！！。
祝你成功！！！
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