吃甜食会变丑这一说法，是真的有依据的。
最主要的原因是过量的糖会使人加速衰老，从而导致看上去“变丑了”。糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，进一步削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能。
我们都知道，肌肤紧致与胶原蛋白有着很深的关系。糖分影响了胶原蛋白的功效以及数量，就会使我们的面部肌肤松弛，从而出现皱纹。
第二个原因是糖粉与蛋白质结合，形成褐色物质，导致肌肤暗黄无光泽。国外有一个经典的糖化反应，那就是在氨基酸水溶液中，所加入的葡萄糖浓度越高，液体所呈现出的褐色就越明显。糖分在我们的肌肤中是同样的道理。
而且这种反应一般到了三十多岁会加剧，所以如果在这个年龄阶段摄入过量的糖粉，很容易出现皮肤暗沉甚至是产生色斑。
别以为不在上述年龄层次的人就可以放肆吃甜食了，处在青春期的人们也要注意，因为甜食往往是致使你爆痘的罪魁祸首。我们人在短时间内摄入大量的糖分之后，会导致皮脂分泌旺盛，从而会堵塞脸上的毛囊，行成青春痘。
除去对皮肤的影响，糖分还会对我们的牙齿美观产生影响，这也是我们大家都知道的。食糖过多会导致口腔中的一些细菌产生一系列反应，从而对牙釉质产生侵蚀和溶解，使得我们的牙齿不再洁白亮丽。
此外眼睛也会受到糖分的影响。糖分加深近视是有一定道理的，糖含量的增多能够引起眼球的房水和晶体渗透压的改变。房水是一种组织液，它在我们眼球中能起维持眼压平衡的作用。所以摄入糖分过量能导致或是加深近视。
