步骤/方法：
1休息、冰敷、压迫、抬高，这是一开始脚踝骨折后我们需要做的一系列紧急处理，这样处理了之后，不仅会减少自己的疼痛，也会避免脚踝位置的肿胀，为下一步的处理和治疗留下了有利的因素。
2我们推荐一种叫做弹力绳的恢复训练，需要弹力绳，在售的弹力绳都是用于健身力量训练，不过没有关系，非医疗用途弹力绳也可以的。只需要绑在受伤处，做简单的太高活动，直到不能抬高为止。
3恢复过程中经常站立，不要老坐凳子,总之要把脚抬高一点,如果脚老在身体最低点,那么压力会很大，另外可以辅佐一些轻松点的按摩，这样有利于脚踝部位的血液循环，也就更有利于脚踝的恢复。
注意事项：
在治疗过程中，可和一般健康人的日常饮食相仿,选用多品种,富有各种营养的食物以及营养品，人体需要各种各样的营养物质，在休息期内更应该多摄入。
